MỘT CHÉN CƠM CHỨA BAO NHIÊU CALO?

Người viết: Gạo Vinh Hiển lúc 11.11.2021
Góc chia sẻ
- 0 Bình luận

Một chén cơm chứa bao nhiêu calo???

Gạo là một thực phẩm giàu tinh bột và hơn nửa dân số thế giới sử dụng. Do đó nó dễ ăn và dễ kết hợp với những món ăn khác.

Cơm là 1 loại thực phẩm chính, gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Việt . Nhưng bạn đã biết giá trị dinh dưỡng trong mỗi bát cơm là bao nhiêu calo chưa? Cùng tìm hiểu nhé.

Trung bình 1 chén cơm (100gr) có lượng calo trong cơm là khoảng 130 calo (đối với gạo trắng) cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như:

- Chất béo: 0.3gr
- Carbs: 28.2gr
- Chất đạm: 2.7gr
- Nhiều khoáng chất như: 35mg kali, 10mg canxi, 1mg natri,…
*Ngoài ra, nếu bạn ăn mỗi chén cơm (cũng khoảng 100gr) thì lượng calo cung cấp cho cơ thể là 110 calo đối với cơm gạo lứt, 357 calo đối với cơm cháy và 627 calo đối với cơm tấm.

Noted: Thông tin mang tính chất tham khảo.

Và bật mí thêm một bí quyết nhỏ giúp bữa ăn bạn thêm ngon: hãy thử kết hợp đưa cơm cùng gạo dẻo mềm nhà Vinh Hiển mà nhà nhà đều thích nhé!

----